なぜこうなった・・・。
2016年 07月 26日
最近お客様からよくこんなことを言われます。
「最近太ったね」と。
いやいや、そんなに変わってないですよ。
髪の毛切ったからちょっと太って見えるだけなんですよー。アハハ。
と思っていたのですが、、、。
な ぜ こ う な っ た。
私は去年の6月に結婚しました。「幸せ太りだねー」とは言われますが、嫁とは結婚前から2年程同棲しておりま
したので、食事の内容に関してはそこまで変わった事はありません。
では一体何が変わったことで太ってしまったのか!
考えられる事は一つです。
夜遅い時間の食事ですね。
【太るピークは22時~午前2時】
炭水化物(糖質)と脂質は、身体を動かすのに必要なエネルギー源。しかし、夜遅くに食べると、大抵あとは寝るだけだ。ご飯やパンなどの炭水化物、揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽいモノを食べると、エネルギーとして消費されず、脂肪として体内にため込まれる。結果、体重が増えてしまう
(マイナビニュースより抜粋)
うわ!ほとんど晩御飯食べるのこの時間だ!
仕事もメリハリをつけて、夜遅い時間の食事は極力避けましょうね、、笑
さぁ!痩せよう!