太陽さんの光を浴びませんか?

皆様おはようございます。  伊藤 正久です。

選抜高校野球の熱戦が終わったと同時に、

プロ野球が開幕いたしました。

地元、釧路の野球シーズンもいよいよ始まりそうです。

各学校のグランド、各公園の野球場も土が乾いてまいりました。

太陽のおかげです。少しずつですが、釧路も気温が上がってきていますね。

この太陽の光をあびて春を感じてみませんか?

よく紫外線はお肌の大敵!というのは正しい情報ですが、

適度に太陽の光を浴びる事は、健康には大事なことのようです。

1 太陽光を浴びると、幸せホルモンと言われている、セロトニンが分泌される

   セロトニンとは、神経伝達物質の1つドーパミンやノルアドレナリンなどの

   感情的な情報をコントロールし、心のバランスを整える働きがあるそうです。

2 太陽光を浴びると、ビタミンDが生成される

   ビタミンDは丈夫な骨や歯を作り、新陳代謝をあげ

   細胞レベルで老化を防ぐアンチエイジングビタミンだそうです

3  最近では、太陽光を浴びると、血圧を下げる効果も期待できるそうです。

天気の良い日は、少しの時間でも太陽のぬくもりを感じて、健康につなげてみませんか?

私は、これから顔がだんだん黒くなっていくものと思われます。(休みは野球を外でみているので)

それでは、これで失礼いたします。
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by komeshin | 2017-04-05 10:00 | 2017年4月 | Comments(0)