元気の源

皆さんこんにちは　新川店仲島です

釧路でも少し前に　”暑い”　と感じることがありましたが、、、　今年はもう終わったんでしょうかね　(^_^;

さすがに夏バテとまではいかなさそうな、、、

でもちょっと暑くなると疲れやすい、食欲がなくなるという方もいらっしゃるのでは？

もしかするとビタミン不足かもしれませんよ

ビタミンB1が不足しがちだと　疲れやすかったり食欲不振　イライラにもつながるそうです

豚肉に多く含まれていて　ごはん　と一緒にとると効率が良いとか、、、　できれば白米より胚芽米、玄米の方がより良いそうです

元気なお年寄りはお肉食べてる方多いようですね～

焼き肉大好きな方もぜひお肉だけではなく　ごはんと一緒に！　を意識してみてください

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるのに必要なのでダイエットを考えてる方にも注目していただきたいですね

食べ貯めは出来ないそうです