ご飯を食べよう！

工場の三浦です。

コロナ禍の現在、なかなか外出や、人と会うのもままならない今日この頃・・・

どうしても、家にいて動かない日々が多くなっていると思います。

そうすると、ついつい食べてばっかりで体重がΣ(ﾟДﾟ)

って方もいるではないでしょうか？

だからといって、ご飯を食べないのは逆効果！

炭水化物ダイエットなんてのもありましたが、ご飯を抜くと、確かに始めは体重が一気に減りますが、やがて落ち着き、かえってリバウンドが大きくなります。

ご飯、さらに言うと玄米は、栄養の宝庫です。必要な栄養の大部分を摂れます。

家の中で体を動かしたり、人の少ない早朝の時間に外を歩いたり走ったりしてはいかがでしょうか。

また、ご飯が主食の、日本を始め東南アジア諸国は、欧米よりもコロナに罹りにくいデータも出てます。ニュースでは、アメリカ、フランスなど・・・よく出てますね。

ご飯は、健康の源なのです。さぁ、今日もご飯を食べましょう！